Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина?

Секс-игрушки

Для него или для тебя. Прикупи несколько на свой взгляд. Ему об этом знать заранее не нужно, потом сделаешь сюрприз.

Какие варианты можно попробовать:

Наручники (без комментариев).
Эректильное кольцо для члена. Усиливает ощущения вибрацией, помогает долго не кончать, а оргазм в конце будет ярче.
Шарики. Анальные используются для подготовки к анальному сексу, а вагинальные — для укрепления мышц тазового дна. С ними можно устроить яркое эротическое шоу.
Вибратор, управляемый на расстоянии, для игр в разлуке или в публичных местах.
Вибратор, используемый во время проникающего секса (обычно имеет U-образную форму, нужен для внешней и внутренней стимуляции клитора и точки G одновременно с проникновением).
Мастурбатор.
Съедобные смазки для игр с сенсорной депривацией или минета.
Большой реалистичный фаллоимитатор, чтобы устроить для него эротичное шоу с громкой, бесстыдной мастурбацией.

Когда новое стройное тело мешает жить

Есть еще один важный момент: если человек волевыми усилиями путем выполнения методических рекомендаций по питанию и тренировок приведет свое тело в состояние стройности, ему самому в новом теле может быть очень некомфортно: ментальные баги (сбои психологической программы) не позволяют ему жить в таком хорошем теле. Могут вскрыться новые проблемы, которые раньше были хорошо завуалированы за толстым слоем жира: проблема отношений, которых не было, и человек оправдывал их отсутствие своей непривлекательностью. А теперь с лишним весом покончено, и выясняется, что проблема совсем в другом, и надо с ней разбираться. За слоем жира человек мог скрываться от своей чувственности, а, когда она начинает проявляться в стройном теле, он не готов к встрече с таким источником энергии, считая чувственность и сексуальность греховными, порочными.

И, в случае неготовности решать более глубокие, чем избыточная масса тела, проблемы, человек часто предпочитает вернуться в свое старое упитанное, неудобное, но такое привычное и родное тело.

Компульсивное переедание, которое закономерно приводит к лишнему весу, тоже является следствием глубоких психических паттернов. И нужно прежде всего заниматься этой проблемой, смотреть, почему еда стала эмоциональной компенсацией, превратилась в сверх-ценность для человека.

Когнитивно-поведенческая терапия лишь в небольшой степени и при довольно длительной работе с пациентом может дать свои результаты, и то лишь для людей с развитой волей и дисциплиной.

Почему так важна диета?

Диабет 2 типа отличается от инсулинозависимого диабета тем, что специальные клетки в поджелудочной железе, производящие инсулин, не гибнут, а просто перестают правильно работать. Либо организм не в состоянии использовать его в полной мере. По сути, инсулин является «ключом», который открывает клетку, чтобы впустить в нее глюкозу.

Не вдаваясь в физиологические и химические тонкости, можно сказать, что вариантов развития событий два:

У тучных людей рецепторов клетки, с которыми связывается инсулин, становиться больше, поэтому для того, чтобы глюкоза попала в клетку, требуется больше инсулина. А поджелудочная железа вырабатывает его в прежнем количестве. В результате часть глюкозы остается в крови.
Второй вариант – это производство поджелудочной железой части инсулина с дефектом. «Испорченный» инсулин не в состоянии провести глюкозу в клетки, а нормальных молекул гормона на это не хватает.

В обоих случаях результатом является увеличение сахара в крови. В первом случае для компенсации диабета достаточно сбросить вес и придерживаться в дальнейшем диетического питания. Во втором случае диета обязательно сочетается с приемом сахароснижающих препаратов.

Не забываем о защите и еще несколько советов напоследок

Без правильной подготовки к сексу втроем у участников может остаться оскомина. Чтобы избежать угрызений совести и естественно воспринять ситуацию, необходимо следовать определенным правилам.

Здоровье. Прежде чем вовлечь в игру 3-его участника, необходимо убедиться в его «благонадежности». Случайный партнер может наградить супругов венерическими болезнями.
Контрацепция. Презервативов должно быть много, чтобы исключить перенос микрофлоры из ануса во влагалище (или из вагины одной женщины в другую). Контрацептивы меняют при каждом новом проникновении.
Выбор территории. Встречи партнеров должны проходить на нейтральной территории (но не в гостинице). Рекомендуется снять домик за городом, вдали от любопытных глаз. Желательно проверенный, с гарантией анонимности.
Акценты

Если удалось уговорить жену на групповой секс с другой женщиной, не стоит новой партнерше уделять чрезмерное внимание. Супруга должна ощущать, что данный эксперимент — для ее наслаждения.
Персона партнера

Кандидатуру 3-его участника обсуждают до мелочей. Если в формате ЖМЖ хочется иметь подругу жены, инициатива должна исходить от супруги, а не наоборот. Обоюдное согласие — основное условие.

Читайте: рейтинг лучших презерватив, а также инструкцию по их применению (знают меньше половины людей)

Психологи не рекомендуют выбирать партнеров для группового секса из собственного окружения (друзей, коллег, соседей, а особенно — родственников любой из сторон). Если в процессе что-то пойдет не так, это негативно скажется на дальнейших отношениях.

Лечение гинекомастии у мужчин

Тактика лечения гинекомастии у мужчин без операции зависит от причины, её вызвавшей.

Самостоятельный бесконтрольный прием данных препаратов без установления точной причины гинекомастии может привести к усугублению гинекомастии, прогрессированию заболевания или к тяжелым побочным действиям.

Тамоксифен (Нолвадекс) — селективный модулятор рецепторов эстрогена — чаще всего используют при тяжелых и болезненных формах гинекомастии.
Кломифен – антиэстроген, часто используется для лечения гинекомастии.
Тестостерон — назначается пациентам с низким уровнем тестостерона, пожилым мужчинам, для пациентов с нормальным уровнем тестостерона, как правило, неэффективен.
Даназол является синтетическим производным тестостерона, снижает синтез эстрогенов в яичках, используется для лечения гинекомастии гораздо реже, чем другие лекарства.

При гинекомастии, вызванной приемом лекарственных препаратов, решается вопрос о замене препарата или снижении дозы. Гинекомастия, вызванная заболеваниями внутренних или эндокринных органов, требует лечения основного заболевания.

Гинекомастия в бодибилдинге

Анальный секс

Еще одна эротическая фантазия большинства мужчин. Девушки на это соглашаются обычно с большой неохотой: без подготовки анальный секс причиняет боль. Важная оговорка: ты не обязана переступать через себя только ради желаний своего парня.

Но если ты не против подобных экспериментов — удели внимание подготовке, а потом скажи ему, что готова к анальному сексу прямо сейчас. Как подготовиться:

Попробуй анальную мастурбацию. Для начала пальцами, просто чтобы привыкнуть к чувству, что в твоем анусе что-то находится, и что это может быть приятным.
Купи несколько секс-игрушек разных габаритов, от совсем маленькой до большой, и попробуй мастурбировать сначала самой маленькой, а затем постепенно увеличивать обхват. Это нужно, чтобы привыкнуть к размеру члена партнера.
Используй большое количество смазки, потому что анус ее не выделяет, даже если ты сильно возбуждена. Хорошо подойдет силиконовая: она очень густая, ее надолго хватает.
Удели каждому этапу подготовки хотя бы по неделе, чтобы лучше привыкнуть.
Двигайся к следующему этапу только когда тебе полностью комфортно и приятно на предыдущем. Если тебе больно или эмоционально некомфортно — прекращай действия, никакое удивление мужчины не стоит твоего дискомфорта.
Перед сексом достаточно вымыться. Клизму ставить необязательно, но заниматься анальным сексом, когда тебе хочется испражниться — плохая идея (фекалии находятся близко к сфинктеру, может произойти конфуз).
Во время секса обязательно использовать много смазки. Не забывай добавлять еще, смазка не бесконечная.
Не используй один и тот же презерватив для вагинального и анального полового акта.
Перед анальным проникновением полезна долгая прелюдия и желательно оргазм, чтобы расслабиться.

Подробнее про подготовку я написала целую статью, обязательно прочитай

Какой вред может принести ожирение в пожилом возрасте?

Парадокс ожирения остается предметом научных дискуссий, а вредное действие ожирения на пожилых людей хорошо известно.

Ожирение и (или) абдоминальное ожирение связывают с:

увеличением вероятности развития метаболического синдрома;
ростом уровня маркеров риска сердечно-сосудистых болезней и сахарного диабета в крови;
риском гипертонии, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, смерти от сердечно-сосудистых болезней;
остеоартритом;
болезнями легких и апноэ во сне;
недержанием мочи (для женщин);
раком молочной железы.

Риск смерти, который связан с увеличением ИМТ, растет до 75 лет. Ученые не уверены, почему для людей старше этого возраста логика «чем больше вес, тем выше вероятность смерти» не работает. Есть предположение, что большая часть людей, которые наиболее чувствительны к осложнениям ожирения, не доживает до этих лет.

Высокое содержание жира в организме может предсказывать риск инвалидности, а ожирение связано со снижением качества жизни.

Устроить шоу

Одна из самых распространенных мужских фантазий: девушка танцует стриптиз. Если ты уверена в своих танцевальных навыках — попробуй. Можешь предварительно порепетировать в одиночестве, чтобы лучше чувствовать пространство.

Это нужно для того, чтобы предотвратить нелепые ситуации типа «удариться мизинцем о тумбочку на самом интересном моменте». Однако не переживай слишком сильно о своих танцевальных навыках.

Мужчине будет приятно уже от самой мысли, что ты захотела порадовать его танцем. Никто не требует от тебя акробатических трюков и мастерства Деми Мур в том самом фильме.

Какое сексуальное шоу устроить, если ты не совсем уверена в танцевальных навыках:

Подстрой так, чтобы он вошел в спальню, когда ты мастурбируешь;
Устрой «танец на коленях»: заберись к нему на колени, извивайся, трись и целуй. Тут дело не в танцевальных навыках, а в чувственности.
Совсем просто: прогуляйся по дому без нижнего белья или полностью обнаженной.

Потеря веса в пожилом возрасте может быть опасной?

Потеря веса может быть как необъяснимой, так и намеренной. Необъяснимая происходит без желания людей и без активных действий с их стороны. Она действительно связана с опасностями для здоровья: в первую очередь с увеличением риска смерти.

В этом материале мы фокусируемся на намеренном похудении: для его достижения люди прицельно работают, упражняются и соблюдают диету. Последствия такой потери веса обычно благоприятны.

Ожирение

Стандартный критерий ожирения – индекс массы тела (ИМТ) выше 30 кг/м2. Для его определения вес в килограммах делят на показатель роста в метрах, возведенный в квадрат (ИМТ = m/h2).

В пожилом возрасте ИМТ становится ненадежным показателем. Это связано с большой потерей массы за счет мышц, их замещение жировой тканью, возрастным снижением роста. Из-за этого у человека с нормальным ИМТ может оказаться высокий процент жира в организме.

Абдоминальное (центральное) ожирение (избыточное отложение жира в области живота) может быть более информативным показателем рисков для здоровья. Например, объем талии более 102 сантиметров для мужчин и более 88 для женщин говорит о высоком риске развития метаболического синдрома.

Причина 10. Обида и психосоматика лишнего веса

Луиза Хей и Лиз Бурбо, которые в своих книгах много внимания уделяют психосоматическим заболеваниям, именно обиду называют самой разрушительной эмоцией. Обида как неоправданная претензия к кому-то или чему-то создает в нашем теле почву для роста опухолей, образования камней и кист. И проблему избыточной массы тела обида создает тоже.

Обиду нейтрализует прощение. Прощение является одним из способов как проработать психосоматику лишнего веса, так и избавиться от других психосоматических заболеваний. Прощение – это эмоциональное отпускание и принятие своей личной ответственности за ситуацию. Это осознание того, что от нас зависит, а что нет, что другие люди тоже имеют свободную волю и распоряжаются ею по своему усмотрению. Когда происходит истинное прощение, меняется эмоциональное состояние человека. После этого с тела безо всяких диет может уйти несколько килограммов веса. Ушел груз с души – ушел и с тела.

Почему появляется второй подбородок?

Причины второго подбородка у женщин и мужчин схожи. При этом не все они очевидны.

Анатомия. Появится ли этот дефект, во многом зависит от формы подбородочно-челюстного угла. Когда он острый, как у некоторых народностей, второй подбородок появится вряд ли. Самым «правильным» (согласно канонам красоты) сегодня считается прямой угол – его обладателям тоже крупно повезло. А вот если между нижней челюстью и шеей образуется тупой угол, второй подбородок почти гарантирован его обладателю.
Нарушения прикуса и короткая шея тоже могут привести к избытку жировой прослойки в нижней части лица.
Неподходящая подушка для сна. Если она чересчур высокая, то во время сна подбородок находится слишком близко к груди. В результате кожа растягивается и формируется тот самый неприятный эстетический дефект.
Плохая осанка. Офисный образ жизни и привычка подолгу «зависать» в соцсетях ослабляют мышцы шеи, вот почему нижняя лица постепенно «провисает». Голова часто наклонена, на волокна коллагена и эластина приходится повышенная нагрузка, чтобы удерживать жировую ткань, и в итоге они не справляются с этой задачей. Как следствие — второй подбородок.
Генетика. Овал лица может начать «портиться» еще в молодости. Иногда причина кроется в генетической особенности метаболизма: коллаген вырабатывается медленнее, чем нужно, потому что биосинтез белков недостаточно неактивен. Старение начинается преждевременно, и ткани лица «провисают».
Лишние килограммы. Второй подбородок – коварная «ловушка» для жира: там он накапливается стремительно, но «уходит» из этой зоны с большим сопротивлением. Поэтому прибавка в весе часто приводит к появлению этого непривлекательного «мешка» между лицом и шеей.
Резкое похудение. Не зря диетологи предупреждают, что лучше худеть медленно. Ведь при быстро сброшенных килограммах жир «растает», а излишек кожи под подбородком останется. И придется бороться уже с этой проблемой.
Возрастные изменения. Со временем восстановление тканей и их питание замедляются и, следовательно, кожа становится менее эластичной. А тем временем гравитация делает свое дело и «тянет» лицо вниз.
Гормональный сбой. Разлад в эндокринной системе и дисбаланс гормонов — еще одна причина появления двойного подбородка. Так, при гипотиреозе (сниженной функции щитовидной железы) откладывается жир в проблемных зонах, в том числе, в нижней часть лица. А при гипертиреозе (избытке гормонов щитовидки) щитовидная железа, увеличиваясь, может проступать в виде зоба. Кроме того, во время беременности и менопаузы гормональный профиль серьезно меняется. Так что, это периоды, когда шансы обзавестись вторым подбородком повышаются.
Отечность. Иногда овал лица портится из-за жидкости, которая застоялась в тканях. Частые отеки возникают из-за плохого оттока лимфы и нарушения кровообращения, а также могут указывать на болезни почек и сердца.

Независимо от того, каковы причины появления второго подбородка, есть разные способы справиться с этой проблемой — как домашние, так и косметологические.

Разнообразие в позициях

Необязательно получать профессию акробатки-гимнастки, чтобы сделать секс немного разнообразнее. Просто добавь новизну в уже имеющееся, добавь вариации.

Вот, как можно это сделать:

Для «наездницы»: попробуй сидеть на бедрах мужчины, повернувшись к нему спиной. Попроси согнуть колени и обопрись на них. Используй «наездницу», но на сидящем, а не лежащем мужчине, используя спинку кровати как опору.
Для «миссионерской позы»: поиграй с углом разведения ног и сгиба колен. Это дает новые ощущения — тебе, и новый ракурс для вида и входа — ему.
Для «догги-стайл»: можно сделать эту позу более подчиненной и откровенной, если полностью опустить корпус на постель, максимально приподняв ягодицы.
Для «ложечек» — поэкспериментируйте с градусом наклона корпусов для обоих партнеров, каждый новый градус дает новые ощущения и визуальные впечатления.

Причина 9. Травма унижения (стыда)

Это одна из типичных травм, описанных Лиз Бурбо в книге «Пять травм, которые мешают вам быть собой», и она является причиной появления лишнего веса.

Где-то в раннем детстве, когда ребенок уже осознает себя, кто-то из взрослых пристыдил его, «застукав» за получением чего-то запретного. Выше описан случай, как воспитательница детского сада раздела мальчика догола перед всей группой.

Мало ли что мог натворить ребенок в познании мира! Однако реакция взрослых – пристыдить, унизить, дать понять, что это нельзя, а ребенок плохой, «грязный» – может создать у ребенка стратегию поведения «мазохиста» и соответствующее ему телосложение – рыхлое, бесформенное, с искаженными пропорциями, противоположное идеалам красоты всех времен, проще говоря, уродливое. Хотя на лицо человек может быть очень даже симпатичен. Следуя стратегии поведения «мазохиста», человек начинает подчеркивать свою безобразную полноту мешковатой одеждой оверсайз, либо наоборот, чрезмерно обтягивающей, акцентирующей все изъяны его тела.

Своей стратегией «мазохист» создает такие ситуации и обстоятельства, в которых оказываются люди, находящиеся в созависимости от его травмы стыда. Они своим поведением поддерживают эту травму, потому что они заинтересованы в том, чтобы «мазохист» «оставался таким как есть», т. е. толстым, уродливым, смешным, над которым можно подтрунивать и т. п.

Травма стыда, являющаяся причиной психосоматики лишнего веса, требует проработки в психотерапии, как и другие травмы.

От каких тренировок стоит отказаться после 60 лет

Становая тяга, упражнения на сопротивление

Кто долгие годы занимается пауэрлифтингом, после 60 лет не обязан отказываться от этого вида спорта – разумеется, если со здоровьем все в порядке. А вот новичку со становой тягой нужно быть острожным: она может быть опасна при проблемах с позвоночником, осанкой.

Прочие изометрические упражнения, например отжимания, приседания, вызывают перенапряжение мышц, что чревато резким скачком кровяного давления. На самочувствии гипертоников может пагубно сказаться также задержка дыхания при подъеме тяжестей.

Фото: pixabay.com

Продолжительные пробежки

60 лет не время для длительных марафонов: при беге каждый шаг переносит вес человека на коленные суставы, что часто заканчивается травмами. В этом возрасте для здоровья сердца, сосудов гораздо полезнее долгие прогулки, плавание, занятия на эллиптическом тренажере.

Упражнения из позиции сидя или лежа

На протяжении всей жизни наш позвоночник много трудится, поэтому с годами он становится более хрупким. Чрезмерное давление на него опасно, особенно если есть остеопороз, артрит

Особая осторожность нужна при упражнениях на скручивания и когда нужно активно задействовать поясницу

Высокоинтенсивные упражнения, йога

Пожилым с сердечными недугами, склонностью к тромбообразованию лучше отказаться от тренировок, ускоряющих сердцебиение: они повышают вероятность венозного тромбоза.

Осторожно нужно относиться и к йоге. Некоторые ее разновидности сильно перегружают суставы, а «горячая» бикрам-йога может спровоцировать перегрев и обезвоживание организма

Упражнение с лестничным тренажером

По статистике больше половины падений в пожилом возрасте происходят на лестницах, поэтому заниматься на лестничном тренажере или бегать вверх-вниз по лестничным пролетам – плохая идея.

Ранее Yellmed рассказывал, что можно и нельзя кушать пожилым людям.

Когда начинать следить за холестерином?

Для профилактики не бывает слишком рано. Лучше привыкать следить за своим здоровьем с молодого возраста, тогда оно преподнесёт вам меньше неприятных сюрпризов

Особенно важно уделять внимание своему здоровью после 40 лет, это актуально как для мужчин, так и для женщин. У мужчин ишемическая болезнь сердца может начать развиваться раньше, чем у женщин. Это объясняется гормональным фоном

У женщин детородного возраста в организме больше “хорошего” холестерина, в то время как у мужчин перевес может склоняться в сторону “плохого”. После наступления менопаузы уровень “плохого” холестерина у женщин также может начать расти вместе с уровнем триглицеридов

Это объясняется гормональным фоном. У женщин детородного возраста в организме больше “хорошего” холестерина, в то время как у мужчин перевес может склоняться в сторону “плохого”. После наступления менопаузы уровень “плохого” холестерина у женщин также может начать расти вместе с уровнем триглицеридов.

Если раньше считалось, что от атеросклероза страдают преимущественно люди зрелого и пожилого возраста, то сейчас болезнь диагностируют у более молодых пациентов, поэтому разумно будет начать контролировать уровень холестерина в 30-35 лет. Если анализ покажет, что всё в норме, повторную проверку можно проводить через 3-4 года, если же уровень холестерина повышен или наблюдается генетическая предрасположенность к развитию заболеваний сердца и сосудов, то проверять уровень холестерина стоит чаще.

Страдают ли дети от повышенного холестерина?

Уровень холестерина у детей, как правило, не поднимается выше нормы, однако они тоже могут попасть в группу риска, если в их семье обнаружена наследственная гиперхолестеринемия. В этом случае ребёнка поставят на учёт у педиатра-кардиолога с раннего возраста. Контрольный анализ уровня холестерина стоит сделать в возрасте двух лет, а затем периодически повторять.

Диагностика

Используя различные методы диагностики, специалист может установить степень прогрессирования болезни. Врач проводит первичный осмотр, опрашивает пациента на предмет наличия заболеваний и алкогольно-наркотической зависимости. Для уточнения диагноза проводят следующие исследования:

Анализ крови — для выявления уровня эстрогенов.
Анализ спермы — для оценки состояния репродуктивной системы и обнаружения признаков феминизации.
УЗИ груди — для определения структуры молочной железы, величины участка поражения, наличия признаков воспаления.

В случае, если анализ крови показал увеличенное содержание тестостерона, креатинина и пролактина, назначается ультразвуковое исследование яичек, помогающее определить стадию развития болезни. Иногда возможна диагностика с помощью рентгенограммы грудной клетки.

Причина 8. Попытка удержать ситуацию

Наша жизнь постоянно меняется. В нее приходят новые люди, возможности, ситуации, ресурсы. Что-то или кто-то нас покидает. Наши услуги больше не нужны работодателю, тот или иной партнерский проект распался или завершился, пришло время говорить «до свидания». Личные отношения тоже иногда заканчиваются, они не всегда на всю жизнь. Ситуация поменялась, вы никак на нее не можете повлиять, но вы можете изменить ситуацию в своей жизни: прекратить отношения, передоговориться, сказать, что вас не устраивает.

Однако некоторые люди выбирают пассивно ждать и терпеть не устраивающую их ситуацию ради каких-то благ, которые она им дает: может быть, это «официальная» работа с соцпакетом, может быть, это государственная должность с привилегиями, может быть, человек просто не уверен, что найдет другую работу. Может быть, он боится потерять что-то еще, кроме денег. Есть люди, которые боятся разводиться и живут по привычке, потому что что-то надо будет делать с имуществом, с детьми и т. п. Может быть, давно назрела ситуация переезжать в другой город: там и возможностей больше, и денег, и круг общения другой. Но что-то его держит на старом месте. Есть поговорка «нести тяжело, а бросить жалко». Жалко свои ресурсы, вложенные в проект или отношения. Жалко свое время и многое другое, связанное с ситуацией.

В такой ситуации человек испытывает глубоко прячущуюся тревогу, он всеми силами пытается удержать стабильность ситуации, сохранить ее. Гормон тревоги – кортизол, который выделяется в этом случае, тормозит общий обмен веществ, способствует задержке жидкости, что приводит к отекам и набору веса. В состоянии тревоги тело готовится к чему-то плохому, и мозг дает сигнал создать запас, т. е. избыточную массу тела.

В заключение

Любая душевная травма или ситуация, которые приводят к набору веса, требуют внимания и проработки. Лишний вес является фактором риска для многих – в том числе смертельных! – заболеваний, и от него нужно избавляться. Он не только портит нам внешний вид, но и подрывает здоровье

К нему надо относиться с тем же пристальным вниманием, с каким мы относимся, например, к повышенной температуре и давлению: мы соблюдаем режим, принимаем лекарства, лечимся и выздоравливаем. Это и должно стать основной мотивацией для похудения.

Психотравмы, вызвавшие психосоматические заболевания и расстройства, затронули глубокие отделы мозга, и для их исцеления нужны специальные методики, которых много в трансперсональной психологии. Сейчас много специалистов, которые занимаются непосредственно психосоматическими проблемами, в том числе работают с психосоматикой лишнего веса. Все можно исправить и решить, если захотеть и отнестись к своему физическому несовершенству как к возможности исцеления и внутреннего роста.