Твоя внешность не имеет такого значения, какое ты ей придаешь
Сейчас трудно в это поверить, но в 20 лет моя оценка себя как личности и профессионала, мои перспективы на будущее, мои способности и возможность внести ценный вклад в общество могли пошатнуться, если я видела складки на своем животе или оценивала длину своих ног относительно ног на журнальных обложках.
Хорошо, что я догадалась бороться не с собой, а с этими установками. После обуздания подростковых приступов расстройств пищевого поведения я начала акции протеста против догмата тела над личностью. Отказывалась от использования зеркал, год не покупала новую одежду или осваивала образ женщины-вамп в леопардовых легинсах и спортивный шик, чтобы доказать себе, что эти перевоплощения вообще ничего не меняют.
К 30 годам я поняла, что мое тело — это инструмент, а не картинка. Благодаря ему я делаю то, что делаю: читаю, пишу, узнаю новое, карабкаюсь по горам, делаю «колесо» и занимаюсь сексом. Оно прекрасно справляется со своими функциями — но это только тело. Меня определяет не его вид, а то, что я делаю, говорю и думаю, — вот о чем стоит беспокоиться.
Ваш мозг так же активен во сне, как во время бодрствования
Когда вы спите и видите сны, ваш мозг перерабатывает и аккумулирует опыт всего дня, создает ассоциации из полученной информации, решает что запомнить, а что забыть.
Наверняка вы часто слышали совет «хорошо выспаться» перед экзаменом или важным событием. Если вы хотите запомнить то, что выучили, лучше всего ложится спать сразу после того, как вы выучили материал и дать мозгу время разложить информацию «по полочкам».
- 10 важнейших для жизни на Земле событий под микроскопом
- 10 самых распространённых мифов о фитнесе, которые пора бы уже забыть
- Учёные сравнили кофе и чай по девяти параметрам, и узнали, какой напиток полезнее. Узнайте и вы!
- Какие продукты вызывают самую сильную зависимость
- Эти поразительные эко-бутылки начинают разлагаться сразу после того, как опустеют!
Некоторые твои друзья превратятся в таких взрослых, которых вы в юности презирали. Отпусти их
В 20 лет было непонятно, откуда берутся противные взрослые. Пристающие к тебе в метро мужики с сальными шутками, готовые за деньги на что угодно коррупционеры, начальники, продвигающие «своих», а не самых достойных, и просто вялотекущие на дно бездельники.
Я хотела бы, чтобы 10 лет назад меня предупредили, что армию этих людей пополнят романтики, горящие творческими идеями, борцы за правду и совесть — некоторые мои друзья. И что какие-то из их новых «достоинств» я почувствую на себе: они воспользуются своим положением, чтобы использовать мой энтузиазм, обманут меня и присвоят себе мои достижения или попортят мне кучу нервов, творя полную фигню.
Вы вините другого человека, а не ситуацию (и ситуацию, а не себя)
Вспомните случай, когда вы ждали другого человека, опаздывавшего на встречу. Скорее всего, вы объясняли его задержку безответственностью и несобранностью. В аналогичной ситуации своё собственное опоздание вы списали бы на внешние обстоятельства (пробки на дорогах).
В психологии это называется «фундаментальная ошибка атрибуции» — склонность объяснять поведение других внутренними особенностями личности, а своё — внешними факторами («у меня не было выбора», «мне не повезло»).
К сожалению, даже осознавая нашу склонность делать несправедливые суждения, мы всё равно продолжаем совершать эту ошибку — склонностей к ней заложена во всех людях от рождения.
Вы страдаете от «слепоты невнимания»
Посмотрите следующее видео. Вам нужно посчитать количество пасов, которые сделали люди в белых футболках. Посмотрите видео ДО того, как продолжить чтение.
Это пример того, что называют «слепотой невнимания». Идея в том, что мы часто слепы к тому, что происходит у нас буквально «под носом», если мы ориентированы на какую-то другую задачу.
В данном случае, человек в костюме гориллы проходит через группу игроков, останавливается и уходит. Участники, занятые подсчетом пасов, зачастую просто не замечают гориллу. Более того, те кто знают о появлении гориллы, становятся еще более невнимательными и пропускают другие изменения — как, например, изменение цвета занавесок и уход одной из девушек.
Вы можете запомнить только 3–4 элемента одновременно
Существует правило «магического числа 7 плюс минус 2», согласно которому человек не может хранить больше 5–9 блоков информации одновременно. Большая часть информации в кратковременной памяти хранится 20–30 секунд, после чего мы ее быстро забываем, если не повторяем снова и снова.
Хотя большинство людей может удержать в памяти около 7 цифр на короткий период, практически всем нам сложно удержать 10 цифр.
Последние исследования показывают, что мы способны хранить еще меньше: около 3–4 блоков информации одновременно. Пример — телефонный номер: он разбит на несколько цифровых блоков для облегчения запоминания.
20 вещей, которые нужно сделать в 18 лет
Мы составили список 20 вещей, которые нужно сделать в 18 лет для того, чтобы ощутить себя
- Совершеннолетним, взрослым человеком
- Порадовать себя самого
- Запомнить свое совершеннолетие
Итак, давайте перейдем к списку.
Сходить на выпускной школы. Не пропускайте свой выпускной, даже если вам сейчас не хочется идти на него. Через время вы поймете, что это не просто мероприятие, а символ окончания детства.
Проснитесь до рассвета после выпускного и посмотрите на восход солнца. Для этого потребуется заранее выбрать площадку. Это тоже своего рода символ начала новой жизни.
Подумайте 100 раз над тем, кем вы хотите быть. Посмотрите видео с обзором на профессии, которые вам интересны. Почитайте отзывы работников. Узнайте о преимуществах и недостатках специальности.
Сфотографируйтесь со всеми родственниками и друзьями. Фотографии останутся на память и будут согревать вас в будущем. Начинается пора, когда возникнет нехватка времени на встречи с близкими.
Сделайте то, о чем мечтали уже несколько лет (если это не противоречит Уголовному или Административному Кодексу). Жизнь одна. Поэтому вам скорее нужно понять, что мечты могут сбываться.
Съездите в поездку самостоятельно, без родителей. Чтобы стать ответственным за свою жизнь, нужно создать условия. В чужом городе или в чужой стране придется отвечать за свою жизнь самому. Заодно путешествие поможет осознать, как важны языки.
Обязательно начните учить иностранный язык. Если вы уже знаете английский или немецкий на разговорном уровне, то постарайтесь выучить второй. Чем больше вы будете развивать свой мозг сейчас, тем пластичнее он будет и в 25, и в 35 лет.
Найдите подработку, хотя бы на лето. Так можно подзаработать на карманные расходы. А также прочувствовать тяжесть бремени. Чтобы не строить иллюзий на будущее, постепенно нужно начинать стажироваться по своей специальности.
Получите водительские права. В настоящее время многие автошколы дают скидку студентам. В некоторых вузах студентам можно обучиться за полцены.
Займитесь спортом. Вы с детства занимаетесь физическими упражнениями? Отлично, только не прекращайте. Как бы вам ни было тяжело, не стоит расслабляться. С возрастом вам будет только тяжелее выполнять физическую нагрузку.
Заведите дневник
Это поможет обратить внимание на становление своей личности. Школьник до 11 класса испытывает пубертатный кризис, поэтому его мысли мечутся от одной к другой
С 18 лет человек должен учиться контролировать себя и свои эмоции. Прочитав через 3-5 лет свои ранние записи, вы точно удивитесь.
Посадите кактус. Отлично подходит в качестве «питомца» для начинающих. В 18 лет нужно готовиться к тому, что рано или поздно у вас может появиться семья. Если в вашей семье не было младших братьев или сестер, то нужно начать с малого. Кактус не привередливое растение.
Займитесь хобби. В университете у вас еще будет свободное время: после занятий или в выходные. Поэтому занимайтесь своим увлечением, пока есть возможность. Первые 2 года после выпуска из вуза у многих не хватает времени и сил на хобби.
Купите себе ту вкуснятину, которую давно хотели, но мама не разрешала.
Прочитайте, как минимум, две книги.
Напишите план вашей жизни. За пример можно взять работу Л.Н. Толстого. Он в свое время написал свод целей и задач, которые он должен выполнить в своей жизни. Одной из задач на каждый день было: «Сделать доброе дело 5 раз за день». Лев Николаевич его старался выполнять до конца жизни.
Сходите к психологу и выговоритесь о всех своих переживаниях. Каждому человеку нужно успокоиться и отпустить все страхи и обиды перед тем, как начать все с чистого листа.
Соберите всех своих друзей и устройте шумную вечеринку в съемном доме, либо сходите вместе в поход
Поверьте – это будет очень важное мероприятие на всю жизнь.
Начните копить заначку. Лучше всего пополнять бюджет разными валютами
Мало ли рубль или доллар упадут в цене, а вам захочется путешествовать.
Выберите дом своей мечты. Нарисуйте его или распечатайте фотографию из интернета.
Итак, теперь вы знаете, вещи, которые нужно сделать в 18 лет. Старайтесь совершить их не в один день и не в одну неделю. Начинайте постепенно и отмечайте галочкой все действия, которые совершились. Не торопитесь. Список подходит для всех, кому не исполнилось 22 лет. До конца университета практически ничего не поменяется.
Амулет стоимостью в миллионы
Около 10 лет назад один из жителей Филиппин был застигнут на своей лодке штормом и застрял на острове Палаван в скалах. Когда море утихло, рыбак обнаружил, что не может сдвинуть свое судно с места. Якорь его лодки зацепился за что-то большое.
Нырнув под воду, мужчина увидел огромного моллюска, внутри которого лежал большой камень. Отцепив якорь, рыбак забрал булыжник себе и в последующем несколько лет просто хранил его под кроватью в качестве амулета.
Однажды случившийся в доме пожар заставил мужчину искать себе другое пристанище. Найденный камень, который стал для него обузой, рыбак просто отнес в офис местной туристической компании, решив, что этот странный предмет будет интересен гостям Филиппин.
Работники фирмы проверили, что это за булыжник, и были по-настоящему ошеломлены. Оказалось, что камень размером 30х70 см и весом в 34 кг представляет собой ни что иное, как самую большую из всех известных на данный момент жемчужин.
Считавшаяся ранее самой крупной в мире жемчужина Аллаха, как известно, была продана за целых 35 млн долларов. Что будет с найденной рыбаком драгоценностью, пока неизвестно. Скорее всего, ее купит один из музеев мира. Сделать какое-либо ювелирное украшение из такой большой жемчужины, к сожалению, в любом случае не получится. Как известно, в отличие от других драгоценных камней, жемчуг ювелиры никогда не делят на части.
Вы счастливее, когда чем-то заняты
Представьте, что находитесь в аэропорту, и вам нужно забрать багаж. При этом вам потребуется около 12 минут, чтобы добраться до зоны получения багажа. Когда вы подходите к ленте выдачи багажа, вы сразу забираете свой чемодан.
Теперь попробуйте представить аналогичную ситуацию, но только вы добираетесь до ленты выдачи за 2 минуты и ждете чемодан 10 минут. Хотя в обеих ситуациях получение багажа заняло у вас 12 минут, во втором случае вы наверняка были более нетерпеливы и несчастны.
Если у человека нет причин быть активным, он решает ничего не делать. И хотя это помогает нам сохранять энергию, безделье заставляет нас чувствовать себя нетерпеливыми и несчастными.
Вы знаете, как делать вещи, которые никогда раньше не делали
Представьте, что вы никогда не видели iPad, но вам его дали и предложили почитать на нём книги. Еще до того, как вы включите iPad и начнёте им пользоваться, в вашей голове уже будут предположения, как будет выглядеть книга на экране, какими функциями вы сможете воспользоваться, и как вы это будете делать.
Другими словами у вас есть «ментальная модель» чтения книги с планшета, даже если вы никогда этого не делали. Она будет отличаться от модели, которая есть у человека, читавшего раньше электронные книги и того, кто вообще не знает, что такое iPad.
Эти модели основываются на неполных фактах, прошлом опыте и интуитивном представлении.
Как учиться в университете
В 18 лет обязательно нужно поступать в вуз. Учиться в университете можно по-разному. Кого-то затягивают лекции, семинары. Кому-то не хочется вообще приходить на занятия. Главное – это определить свои цели и причины поступления. Если нужен только диплом, тогда лучше поступить на заочное или дистанционное обучение.
Если хочется получить знания и навыки, то предстоит учиться на очном отделении.
В любом случае нужно выполнять все задания и стараться сдавать экзамены «на отлично». От студента требуется интерес к учебе и отсутствие долгов по сессии. Так получится легко дойти до защиты диплома и наконец получить степень бакалавра.
Твой труд может и должен быть оплачен. Но деньги должны знать свое место
В 20 лет трудно было поверить, что мне могут вообще за что-то платить деньги. Казалось, что получение прибыли — это какая-то особая способность, генетически вшитая в достойных людей. А такие недоучки, недоумки и бездари, как я, должны осваивать искусство побираться и заваривать кипятком картон вместо чая.
Конечно, вопрос опыта, которого в 20 лет маловато, играет роль. Но сейчас я понимаю, что вокруг много людей, которые готовы заплатить тебе за то, что ты умеешь. Чтобы добраться до них, нужно только старательно работать при любом удобном случае. Поэтому «бесплатная» работа, которая позволяет реализовать свои способности — это не приговор навсегда, а отличный вариант продвинуться, особенно для тех, кто, как я, выбрал гуманитарную направленность и искусство. В целом участие в классных вдохновенных начинаниях из энтузиазма — хороший опыт для человека любой профессии, даже если там не водится денег.
Но найдутся люди, которые захотят воспользоваться вашей готовностью работать на будущее на одном энтузиазме (к сожалению, иногда это будут не только нечестные заказчики, а ваши друзья).
Лучший способ определить нижнюю границу цены на свои услуги — это в красках представить себе с одной стороны весь процесс работы, а с другой — сумму, и постепенно ее увеличивать. В тот момент, когда соотношение работа/сумма станет реально вдохновлять, вы нашли нужную цену.
Стыдиться желания получать деньги не стоит. В нашем мире это нормально.
Не обращай внимания на комплекс самозванца. Все — самозванцы
В 20 лет я еще верила в то, что бывают люди, от природы талантливые или бесталанные, по рождению умные или глупцы. Мне казалось, будто на всех висят таблички: этот «крутой», а тот «никакой». Я старательно искала на себе табличку и хотела понять, что читают на ней люди, когда смотрят на меня.
Сейчас мы все знаем, что это называется «комплекс самозванца». К 30 годам я от него абсолютно избавилась.
Теперь я знаю, что этим комплексом хотя бы время от времени страдают все рефлексирующие люди. Например, один известный театральный деятель, артист и худрук театра, сказал мне о своем синдроме самозванца, когда ему было уже за 70 и у него был стаж работы более 50 лет. Даже ему иногда кажется, что его сейчас сгонят со сцены и скажут, что очень ошиблись в нем. Молодые люди вообще повально страдают от этого ощущения — иногда это превращается в гиперкомпенсацию в виде завышенной самооценки, наглости, хвастовства и вранья о своих достижениях.
Согласно законам Российской Федерации
В большинстве стран 18-летие не позволяет делать все, что хочется, согласно законам. К примеру, в Америке разрешено ходить по клубам и употреблять алкогольные напитки только с 21 года. Множество совершеннолетних людей задаются вопросом о том, что можно делать в 18 лет в России. После 18 лет у человека появляются новые права, обязанности и ответственность. Разберем досконально каждый пункт.
Права:
- Возможность вступить в официальный брак и создать новую ячейку общества.
- Можно водить автомобиль.
- Возможность стать учредителем или участником любого общественного объединения.
Обязанности:
У юношей, после 18 лет, появляется обязанность отслужить Родине. Отдать долг Родине нужно в приказном порядке.
Ответственность:
- Совершеннолетний человек получает полную материальную ответственность.
- При совершении преступления совершеннолетний будет наказан в соответствии с Уголовным кодексом. Иными словами, он понесет уголовную ответственность за содеянные поступки.
Не состоялся как личность в 20 лет? Это нормально
Лично мне жизнь подпортил Артюр Рембо — французский «проклятый» поэт конца XIX века. Он прожил всего 37 лет, уже к 15 годам считался зрелым артистом, в 16 сформулировал свою поэтическую философию страдающего визионера, а к 19 стал пионером символизма и завязал с поэзией, достигнув в ней высот и вечной славы. Неудивительно, что, когда мне исполнилось 20, а завязать было решительно не с чем (всё, чем я занималась, я только еле-еле успела начать), я стала очень переживать.
Тогда я не знала, что он ошибался: например, Ада Лавлейс написала первую «компьютерную программу» в 27 лет; Джеймс Максвелл создал знаменитую систему уравнений, описывающих электромагнитное поле, в 33 года; Алан Тьюринг придумал знаменитый тест в 38; а Лейбниц открыл прием разложения рациональных дробей на сумму простейших в 56.
Также я не знала, что мозг — не готовый механизм, который после окончания роста тела может только стареть и деградировать: о существовании нейропластичности я узнаю только через 5 лет (можно почитать, что это значит, в моем тексте «Заставить мозг учиться»). А тогда для меня было очевидно, что жизнь прожита зря и я ничего из себя не представляю.
Метеорит в качестве подпорки для двери
Около 30 лет назад в штате Мичиган мужчина осматривал небольшую ферму в целях ее последующей покупки. Во дворе дома будущий фермер увидел огромный тяжелый камень, подпирающий дверь. Продавец сказал ему, что этот булыжник, согласно легенде, много лет назад свалился во двор прямо с неба. Также риэлтор заявил о том, что в случае покупки фермы, мужчина может забрать камень с необычной историей себе в качестве бонуса.
Покупатель не придал словам риэлтора особого значения. Считая их маркетинговой уловкой, он оставил булыжник лежать на прежнем месте еще на много лет. Однако через 30 лет фермер все же решил проверить, чем на самом деле является его камень-подпорка для двери. Осмотрев булыжник, специалисты заявили, что это на самом деле большой и редкий метеорит. Через несколько месяцев счастливый владелец дома получил за камень 100 тыс. долларов.
Другие лучше тебя? У них просто другие стартовые условия
Вопрос самооценки всегда обостряется при сравнении с другими людьми. Но вспомни пункт 1: если ты не являешься состоявшейся личностью в 20, то и другие — тоже. Оценивая их успехи, ты на самом деле рассматриваешь не столько их достижения, сколько стартовые условия.
Я меньше терзалась бы, если бы в 20 кто-то посоветовал лучше присмотреться к обстоятельствам жизни окружающих людей. Родители моего умного друга — профессор и предприниматель. Он окончил классный лицей в центре Москвы и учится на платной программе модного факультета. Девочка-дизайнер — дочь известного художника, она копирует его стиль, у них семейный «бренд». Начинающий издатель — журналист в третьем поколении, которому помогают друзья его родителей, настоящие профессионалы.
А теперь посмотри на себя: твои родители — продавец и ремонтник, ты окончила обычную школу на окраине Москвы и поступила на бесплатное отделение университета со второго раза, потому что в твоей школе всё время не хватало учителей по профильному предмету — истории. Ты только два года назад решила, что хочешь заниматься искусством, а твои родители отговаривали тебя, потому что думали, что ты умрешь с такой профессией в нищете. Всё это означает, что у тебя — другие стартовые условия.
Закончить вуз — не так важно, как каждый день делать то, что считаешь действительно важным
Я в 20 лет только поступила в вуз (уже второй, первый не закончила), но многие в 20–22 года уже получают профессию и сталкиваются с кризисом. Он связан с несоразмерностью вложений и отдачи. Сравните 5 лет учебы с результатом в виде растерянного выпускника, который толком ничего не умеет и не представляет, кем он будет работать и как жить. По крайней мере, это верно для моей гуманитарной среды.
В этот момент кажется, что ты сделал неправильный выбор факультета, что в твоем положении виноваты преподаватели и устаревшая программа предметов, а если бы тебе давали больше теории (или практики), твоя жизнь сложилась бы иначе. Не знаю, может быть, для студентов каких-то престижных британских вузов всё не так, но обычные люди вроде нас с вами то и дело мучаются такими мыслями.
Ты всё время думаешь: кто же я, ну кто же я?
И тут очень простая формула: ты — то, что ты делаешь. Все остальные титулы и бумажки не считаются.
Например, на досуге я много читала о восточной философии. Это определило, как я вижу мир, и в результате в моей работе появилось целое направление по сопоставлению научных данных с буддийской философией (например, «Мозг в нирване»). Благодаря тому, что я бралась на досуге помогать своим друзьям делать журнал, я попала в журналистику, которая сейчас является моей основной работой. А нейронауки в свою очередь появились в моей жизни потому, что я перерыла горы книг, пытаясь понять, почему так много людей в моей жизни страдают от зависимостей.
Одеяло стоимостью 1,5 млн долларов
Мужчина по имени Лорен Критцер считал себя очень несчастливым человеком. В 2007 году он попал в автомобильную аварию и потерял ногу. В последующем инвалид долгое время жил лишь на пособие. Однажды в своем шкафу Лорен нашел старое одеяло своей бабушки и решил продать его на аукционе «Антикварное шоу», надеясь выручить хотя бы небольшие деньги.
После проверки экспертами, оказалось, что принесенная Лореном вещь на самом деле является очень ценным старинным артефактом. Принадлежало это одеяло когда-то одному из членов племени навахо. Изготовлено же оно было примерно в 1800 году. Позднее за вещь, которую его бабушка, по его словам, когда-то подкладывала в гнездо кошки с котятами, Лорен получил 1,5 млн долларов.
Ваши самые яркие воспоминания ошибочны
Воспоминания волнительных и драматических событий называют в психологии «воспоминания-вспышки», и они, как оказалось, полны ошибок.
Известными примерами этого феномена являются события, связанные с 11 сентября. Психологи попросили участников подробно описать, что они делали, где были и другие детали сразу после теракта и через 3 года.
Выяснилось, что 90% более поздних описаний отличались от первоначальных. Многие люди могут в деталях описать, где и что они делали в тот момент, когда услышали новости. Проблема состоит лишь в том, что эти детали неверны, так как сильные эмоции, связанные с памятью, искажают воспоминания.
Декларация независимости с блошиного рынка
Когда обычный американец, работавший финансовым аналитиком и любивший антиквариат, приобрел на блошином рынке старую картину за 4 доллара, он даже не подозревал, владельцем чего он стал на самом деле.
За непривлекательной рамой картины, которую было решено заменить, мужчина обнаружил старую Декларацию независимости. Сначала любитель антиквариата подумал, что нашел обычную копию, которые большинство американцев держат дома. Однако позднее мужчина все же решил отнести документ на экспертизу. В конечном итоге оказалось, что по счастливой случайности он стал владельцем подлинной Декларации независимости. Через некоторое время американец продал свою находку на аукционе за 2,42 млн долларов.
Как переехать от родителей
Переехать от родителей бывает очень трудно. Однако в 18 лет находятся свои причины для переезда. Чаще всего — это учеба в другом городе. Встает выбор: жить в общежитии или на съемной квартире. И первое и второе имеют свои преимущества и недостатки.
Студенты хотят жить в общежитии, чтобы платить меньше денег. Тогда им не придется работать. Иногда случается, что выселяют из общежития и приходится искать работу и квартиру.
Сидеть на шее у родителей уже не хочется, поэтому многие студенты стараются выбирать минимальные условия проживания, чтобы сэкономить.
Мы рекомендуем рассмотреть вариант съема квартиры вместе с другом или одногруппником. Тогда получится снять отличный вариант жилья, а также меньше платить за аренду. В 18 лет – это лучшее решение.
